Памятка женщинам: как избежать рака груди

Немногие представительницы слабого пола

утруждают себя заботой о мерах предосторожности.

А ведь профилактика рака молочной железы

помогает женщине сохранить здоровье и жизнь.

Чтобы снизить риск развития у себя этого

онкологического заболевания, нужно:

1. Правильно питаться. Исследования показали, что

причиной развития рака часто являются вредные

химические составляющие, содержащиеся в

продуктах питания. Желающей предотвратить рак

груди женщине следует отдавать предпочтение варке

и тушению еды при готовке. Полезно употреблять

зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты),

зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья

молочных желёз рекомендуют есть помидоры и

капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу.

2. Следить за своим весом. Ожирение сильно

увеличивает риски заболеть раком молочной железы.

Происходит это потому, что избыточная масса тела

нарушает гормональный баланс в организме

женщины.

3. Отказаться от вредных привычек. 

4. Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно

продолжаться, пока ребёнок не достигнет

полугодовалого возраста. Этот естественный процесс

снизит вероятность развития патологий молочной

железы, в том числе и рака груди.

5. Помнить о наследственных факторах. Если у

ваших близких родственниц был рак молочной

железы, уделяйте здоровью груди больше внимания

и почаще обращайтесь к маммологу для

консультации и медосмотра.

6. Заниматься спортом. Это укрепит организм в

целом и поможет в борьбе с ожирением.

7. В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом

кабинете 1 раз в год;

8. Ультразвуковое обследование молочных желез

после 40 лет 1 раз в год;

9. Рентгеновское профилактическое обследование

молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в

2 года;

Как видите, большинство этих мер предосторожности

соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и

правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических заболеваний, но и помогут надолго сохранить красоту,

молодость и хорошее здоровье.

Дорогие женщины! Берегите себя! Эти

простые меры

профилактики помогут Вам сохранить здоровье!