С 7 по 13 октября 2024 года МЗ РФ объявило неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). В ГБУ Надтеречной ЦРБ врач-психиатр Хучиева Петимат провела профилактическую беседу и дала рекомендации по укреплению психического здоровья.

   Что такое «психическое здоровье»? Это неотъемлемая часть здоровья человека. Понятие включает не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно жить и работать..      

   Укрепление психического здоровья включает действия, которые укрепляют психологическое здоровье. Они могут включать создание окружающей среды, поддерживающей психическое здоровье. Пусковым механизмом для неблагополучного развития ситуации чаще всего является стресс. Стресс – это естественная реакция человека на возникшую трудную ситуацию, которая сопровождается чувством беспокойства или психического напряжения. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Но острые, внезапные и тяжелые стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение представляет угрозу здоровью. Именно такие виды стресса являются доказанными факторами риска, «запускающими» развитие ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с их осложнениями в виде инфаркта миокарда, мозгового инсульта, нарушений ритма сердца и сердечной недостаточности.                                                                

Конкретные пути укрепления психического здоровья включают следующие:  

• мероприятия в раннем детстве (например, создание стабильной обстановки, отвечающей потребностям детей в плане здоровья и питания, обеспечивающей защиту от опасных факторов и возможности для раннего обучения и общения с другими на принципах отзывчивости, эмоциональной поддержки и стимулирующего воздействия на развитие);

• поддержка детей (например, программы по приобретению навыков, программы по развитию детей и молодых людей);

• предоставление социально-экономических возможностей женщинам (например, улучшение доступа к образованию и схемы микрокредитования);

• социальная поддержка пожилых людей 

• программы, нацеленные на уязвимых людей, включая меньшинства, коренные народы, мигрантов и людей, пострадавших от конфликтов и стихийных бедствий (например, психосоциальные мероприятия после стихийных бедствий);

• мероприятия по укреплению психического здоровья в школах (например, программы, поддерживающие экологические изменения в школах);

• мероприятия по укреплению психического здоровья на рабочих местах (например, программы по профилактике стресса);

• стратегии в области жилищных условий (например, улучшение жилищных условий);

• программы по предотвращению насилия (например, ограничение доступа к алкоголю и оружию);

• программы развития отдельных сообществ (например, инициативы «Сообщества, которые заботятся», комплексное сельское развитие);

• уменьшение масштабов нищеты и социальная защита неимущих;

         Учиться мыслить позитивно.  Любую ситуацию в жизни можно расценивать по-разному. Кто-то ко всему относится критически и подмечает недостатки даже в самом приятном событии. Другой, напротив, старается окрасить происходящее в жизнерадостные цвета и находит позитив в самом затруднительном положении. 

Но если появляются и сохраняются признаки постоянной раздраженности, тревожности, неудовлетворенности, резкой смены настроения, частые простудные заболевания и плохой сон, это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на организм. В такой ситуации можно обратиться за консультацией к врачу-специалисту, психологу.  

    И необходимо помнить, что психологическое здоровье, как и физическое – это неотъемлемая составная полноценной жизни!